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        3. 蓝月精选料2020记录_电脑族用眼疲劳试试缓解新招

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          • 来源:蓝月亮精选料输尽光_蓝月亮二四六天天好彩精选料-【二四六天天好蓝月亮精选料】

            健康是避开办公室病菌的重要前提  ,这意味着你要科学地规律生活 ,不能抽烟 ,每晚不熬夜  ,要坚持睡眠8小时  ,合理饮食等 。即使这些方法不能确保增强免疫力  ,但至少有助于健康  。

            健康是避开办公室病菌的重要前提  ,这意味着你要科学地规律生活 ,不能抽烟 ,每晚不熬夜 ,要坚持睡眠8小时  ,合理饮食等  。即使这些方法不能确保增强免疫力  ,但至少有助于健康  。

            避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的  ,但你可以尽量蓝月精选料2020记录控制自己不要在办公室内同他们亲密接触  ,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西  ,就必须确保及时洗手  。如果患病同事就坐在你蓝月精选料2020记录周边  ,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法  。在蓝月精选料2020记录感冒患者们长时间咳嗽时  ,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴 。

            流感是一种常见病  ,但杀伤力巨大  ,接种流感疫苗是一个不错的选择 。疫苗不是万能的  ,但至少可以大大降低你患流感的概率  ,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感  。注射疫苗对健康没有危害  ,9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天  。

            接种疫苗

            不与患病同事有身体接触

            据美国《大众科学》杂志日前报道  ,每年秋冬交替之际  ,感冒或流感就会流行  ,而办公室里正是大聚集地和爆发地  。事实是  ,同事们一些坏习惯 ,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵  ,把疾病带到办公室  ,在同事间相互传播  。美国疾病控制和传染病学专家建议  ,如果今年你不想成为流感的受害人  ,可以试一试以下几个方法:

          (实习编辑:郑燕君)

            勤洗手

            打开窗户或空气清新

            降低接触办公室病菌概率的最好方法  ,就是经常性地彻底地洗手 。患病同事打喷嚏咳嗽时  ,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子  ,就有可能被传染  。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现  ,电灯开关和电话也会传播病菌  ,所以应养成勤洗手的好习惯  。一般在进办公室前和离开时  ,都洗洗手为好  。

            尽管一些文章建议服用多种维生素  ,但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力 。如果你要服用维生素C或感冒冲剂 ,都要事先咨询一下医生或药剂师  ,以免它们和你正在服用的药物起冲突 。科学家已经证明  ,确实可以提高免疫力的最好方法是健身  ,尤其是秋冬季的户外健身 ,坚持进行可以有效抵御流感 。保持规律生活

            患了感冒要请假休息

            提高免疫力最好健身

            密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播 ,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户  。如果是远离窗户的电脑室  ,则一定要使用空气清新器  。一旦办公室里有多人感冒了  ,一定要提醒中央空调的控制者 ,及时进行空气流通和清理  ,并通知保洁人员加强消毒和清洁  。

            专家说  ,事实上  ,感冒的最大原因往往是劳累  ,导致免疫力下降  ,或急剧的大冷大热交替  ,身体丧失了抵抗力  。而你在患上感冒前的24个小时  ,就已经排出大量可能感染其他人的病菌  。感冒和不舒服时  ,就要在家养病  ,打电话请病假 。通过休息可能更快恢复健康  ,同时让同事们避免传染上感冒 。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩  。