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          精选料天天好彩_处暑养生 处暑吃什么保健养生

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          • 来源:蓝月亮精选料输尽光_蓝月亮二四六天天好彩精选料-【二四六天天好蓝月亮精选料】

            4、适量增加优质蛋白质的摄入  ,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制精选料天天好彩品及豆制品等 。饮食提示:秋季是一个增液养津的特殊时段  ,增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能  。

            夏日炎炎  ,不少主妇会熬一大锅绿豆汤给家人当水喝 。绿豆性寒、味甘  ,具有清热解毒、消暑止渴的功效  ,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人  ,最好不要过多饮用  ,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法 。

            处暑 ,意味着夏天的结束 ,炎热的天气即将过去  ,但是处于换季是时节  ,人体更加容易出现各种疾病  ,因此处暑时节饮食需要注意保持好的饮食习惯  。那处暑吃什么食物好呢  ?

            到了夏季三伏天 ,能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽  ,而酸梅汤里有个很重要的食材  ,就是乌梅  。中医认为 ,乌梅味酸、涩性平  ,归肝、精选料天天好彩脾、肺、大肠经  ,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴  。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用  。

            4、莲藕

            “荷莲一身宝  ,秋藕最补人”  ,秋令时节是鲜藕应市之时  ,吃些藕  ,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用  。对老年人来说 ,藕更是补养脾胃的好食材 。此外 ,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物  。

            鲤鱼能除湿开胃、利水消肿 ,因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用 。另外从营养学角度来说  ,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ,同时很容易被消化吸收  ,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品 。

          (责任编辑:彭志兴)

            精选料天天好彩1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物  ,避免燥邪伤害  。保持饮食清淡 。梨、葡萄、西瓜之类 ,梨的品种很多  ,特别推荐视频——酸梨  。

            6、不吃或少吃辛辣烧烤食物 ,炸焦  ,烧烤食品多燥热伤津液  ,少些辛辣食品  ,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些 ,也包括油腻的肉食  。

            5、绿豆粥

            炎炎夏日  ,烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿  。同时 ,绿豆芽的热量很低 ,而水分和纤维素含量较高 ,可促进肠蠕动  ,具有通便作用  。

            老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝” 。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜  。黄瓜的瓜皮本来是青绿色  ,但成熟时间久后会逐渐变为黄色  ,故又称为老黄瓜  。其清热消暑能力强  ,且寒凉性少  ,是中伏天应对暑热天气的良好食材 。

            处暑养生饮食原则

            2、鸭肉

            3、黄瓜

            3、多吃含维生素的食物 ,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物  ,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品 。

            5、主食以吃一些粗面和白面  ,面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者  ,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者 ,可适量吃些酸味食品酸味主收敛  。

            秋初末伏 ,吃肉不仅让人觉得有些油腻  ,还容易上火气躁  。因此 ,在肉类的选择上应首选性质偏凉  ,或性平的肉 。俗话说“防苦夏吃吃鸭”  。这是因为鸭肉性凉  ,具有健脾益气  ,滋阴养胃  ,利水消肿的功效 。

            2、肺经当值 ,因此中医认为“肺气太盛可克肝木  ,故多酸以强肝木”  ,推荐酸菜白肉烩粉丝  ,而且一段时间后 ,山楂将要成熟  ,也是不错的食品  。

            1、鲤鱼

            7、绿豆芽

            6、酸梅汤