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        2. 蓝月亮精选料单双_霜降吃什么养生 多喝六款养生汤最补身

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          • 来源:蓝月亮精选料输尽光_蓝月亮二四六天天好彩精选料-【二四六天天好蓝月亮精选料】

            霜降吃什么养生?民间有“补冬不如补霜降”的谚语  ,霜降前后要多喝蓝月亮精选料单双汤来滋补 。那么霜降养生喝什么汤呢?老鸭汤蓝月亮精选料单双、排骨汤、老鸽汤都是霜降养生的好选择  ,具体霜降养生汤有哪些  ,下面为您介绍  。

            中医认为 ,白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便 ,主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等 ,因此秋季秋燥伤肺 ,咳嗽痰多的人可适当进食蓝月亮精选料单双一些白果  ,无论偏寒偏热均可食用  。这道排骨汤具有养阴润燥、旺血补气、除烦养颜的功效  ,特别适合北方干燥的秋冬季时候喝  ,对于女性还有一定的润肤美白作用  。

            材料:棒骨两根、玉竹3、4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒、胡萝卜一根、盐、清水  。

            推荐六:银耳老鸽汤

            1、干银耳浸软后去蒂沥干;枸杞泡软洗净备用;老鸽洗净洗净 ,切大块备用;烧开适量清水  ,放入老鸽、枸杞和姜片  ,用中蓝月亮精选料单双火煲约1小时至材料熟 。

            做法:

            橄榄有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒的作用 ,冬春季节  ,每日嚼食2-3枚鲜橄榄 ,还可防止上呼吸道感染  。栗子和鹌鹑健脾补益  ,滋阴养肾  ,性质温和  ,再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水  ,更添滋润养颜之功效 。

            材料:老鸽1只 ,干银耳50g  ,枸杞10粒  ,姜2片  ,盐1茶匙(5g)  。

            材料:鲜鲫鱼、白萝卜、葱、姜、油、浓缩鸡汁、料酒、盐  。

            做法:

            1、鲫鱼去鳞、腮和内脏 ,洗净拭干水  ,在鱼身双面斜划三刀  。白萝卜去皮洗净  ,切成细丝;葱去头尾切成段  ,姜去皮切片  。

            推荐五:玉竹白果排骨汤

            材料:橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量  。

          导读霜降吃什么养生?民间有补冬不如补霜降的谚语 ,霜降前后要多喝汤来滋补  。那么霜降养生喝什么汤呢?老鸭汤、排骨汤、老鸽汤都是霜降养生的好选择  ,具体霜降养生汤有哪些  ,下面为您介绍  。...

            推荐四:山药老鸭汤

            3、去皮山药控干水分投入汤煲内  ,再次滚开锅后 ,转小火煲至山药软糯鸭块肉可用筷头戳透(约2个钟)  ,调入精盐  ,少许胡椒粉即可熄火 。

            2、烧热锅内3汤匙油  ,爆香姜片  ,放入鲫鱼煎至双面呈金黄色  ,盛起待用 。锅内注入3碗清水  ,倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸 ,改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色 。洒入葱段  ,加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味  ,即可出锅 。

            萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤  ,萝卜有健脾胃、化痰止咳之效 ,与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤  ,很适合大家秋冬季节饮用 ,因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身  ,还可以提高人体免疫力和预防感冒 。

            做法:

            做法:

            材料:猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒  。

            1、棒骨两根  ,请肉店老板帮忙砍成两截  。冲洗一下  。清水浸泡20分钟  。凉水上锅  。煮开后  ,将棒骨捞出  ,用温水冲洗干净  ,重新换水  ,水要一次加够  。丢几片生姜和葱白段进去  ,大火开始煲煮  。

            霜降前后推荐喝点乌鸡汤  ,比如用猴头菇炖乌鸡  ,中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用  ,而猴头菇可以补脾、健胃、益气  ,最好在汤里再加些桂圆肉、红枣、灵芝  ,加几片和胃的生姜  ,霜降前后喝有很不错的养生作用  。

            材料:老鸭1只、山药4小节、生姜1块、小葱3-4根  。盐适量、胡椒粉少许、料酒  。

            4、洗净宰好的鹌鹑;瘦肉洗净切块 ,和鹌鹑一起汆水  ,捞起冲净;煮沸清水  ,放入所有材料  ,大火煮20分钟  ,转小火煲一个半小时  ,下盐调味即可食用  。

            雪耳富含纤维素  ,能减少暗疮并能控制油脂分泌;枸杞有补血、养心安神的作用;生姜有温胃、散寒的作用;老鸽肉瘦皮下脂肪少  ,煲后的汤水清甜而不腻  ,消化力弱的人也能享用  ,具有补益身体、拔毒生肌的作用  。所以 ,此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用  。

            推荐三:萝卜丝鲫鱼汤

            1、将猴头菇用温水泡六个小时  ,用手抓一下 ,洗干净 。将鸡肉放到沸腾的锅里焯水  ,加两片姜以及一些料酒去腥  ,焯水完毕捞出来冲洗干净  。

            1、将斩件老鸭洗净沥水备用;生姜分做两份 ,刀背拍松  ,小葱洗净挽成两个葱结备用;大锅坐水加热 ,放入生姜1份葱结1个  ,大火煮沸后淋入料酒小勺  ,下鸭块氽烫至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净  ,沥干水备用  。

            2、期间  ,准备配料 。玉竹3、4片、白果6颗、枸杞一把、桂圆肉5粒  ,冲洗干净表面浮灰 ,然后用凉水浸泡  。连水一起倒入砂煲中  。大火煮开后  ,转文火40分钟(盖上锅盖)  ,当汤色变的金黄、香气浓郁时  ,倒入切薄的胡萝卜片 。最后加盐  ,不要多  ,一勺调个味儿就行  。

            1、橄榄洗净  ,用刀稍拍扁;栗子放入开水里泡5分钟  ,捞起去衣;红萝卜洗净去皮  ,切厚片  。

            2、鸡肉切成块状 ,把鸡肉、淮山、红枣、猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里  ,一次加足冷水  ,炖四个小时  。最后还有半个小时的时候加枸杞  ,喝前加盐调味即可  。

            2、将山药洗净刮去外皮  ,切滚刀块状  ,清水浸泡备用  。将氽水后的鸭块放入汤煲中  ,一次性加入足量清水  ,汤煲内投入生姜1份葱结1个  ,中大火煮开  ,将汤滚后泛起的浮沫再次撇清 。

            推荐一:橄榄栗子鹌鹑汤

            霜降要喝老鸭汤  。鸭是为餐桌上的上乘肴馔  ,也是人们进补的优良食品  ,中医认为鸭肉性偏凉 ,鸭是为餐桌上的上乘肴馔  ,也是人们进补的优良食品  ,也是秋季祛燥、润肺的养生食材  。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效  。山药滋润效果好 ,益肺气、养肺阴 。此外  ,山药味甘性平  ,不燥不腻  ,与鸭肉同吃  ,还可降低胆固醇  ,是秋季进补的上佳组合  。山药老鸭汤 ,其食疗功效全面  ,而且多喝不会上火哦  。

            做法:

            做法:

            推荐二:猴头菇炖乌鸡

            2、加入银耳  ,再煲约30-40分钟至汤浓  ,以适量盐调味  ,即可盛上桌  。汤面的肥油 ,可待汤煲成后熄火  ,待冷却后油浮在汤面 ,或凝固在汤面时 ,用匙羹除去  ,再把汤煲滚便可  。